Thinking

Ideas, worth doing.

Les essais de l’équipe : l’écart entre savoir et faire, la santé après le tracking, la science du faire, la Longevity appliquée.

17 August 2026

L’acide lactique provoque-t-il la brûlure musculaire et les courbatures ? Ce que montrent les données

Le lactate est un carburant que votre cœur et votre cerveau brûlent. Il ne provoque ni la brûlure dans les jambes ni les courbatures deux jours plus tard.

8 August 2026

Architecture du sommeil plutôt que durée : ce que coûte vraiment une nuit écourtée

Écourter une nuit ne coûte pas la même chose à chaque stade. Les preuves sur le sommeil profond, le REM, l’alcool, la caféine et les capteurs de sommeil.

2 August 2026

Ce qui fait vraiment bouger votre baseline de santé : mesurer, se reposer ou faire

Quatorze essais, 182 880 adultes, aucune vie sauvée. Les preuves sur les bilans de santé, les objets connectés, le repos et le seul chiffre qui répond au travail.

31 July 2026

La créatine fonctionne-t-elle chez tout le monde ? Répondeurs, non-répondeurs et comment le vérifier

La créatine élève la phosphocréatine chez certains, à peine chez d’autres. Ce qui décide de votre cas, et un test de douze semaines pour le savoir.

28 July 2026

Pourquoi les fondateurs de la tech continuent d’arriver dans la santé

Presque aucun de ceux qui reconstruisent la santé ne vient de la médecine. Ce que cela dit du marché des retreats, et comment nous bâtissons ce que nous vendons.

28 July 2026

Les bénéfices du renforcement musculaire après 40 ans : ce que montrent vraiment les données

Après 40 ans, le muscle est votre plus grande réserve de glucose, un organe endocrine et la seule charge à laquelle l’os répond. Ce que montrent huit études.

23 March 2026

Les étirements préviennent-ils les blessures en course à pied ? Ce que dit la recherche

Les étirements statiques sont peu étayés pour prévenir les blessures chez les athlètes en bonne santé. La charge progressive l’est nettement plus.

16 March 2026

Le stress au travail affecte-t-il la récupération à l’entraînement ? Un seul budget partagé

Une semaine de travail difficile et une séance difficile puisent dans la même réserve. Comment lire ce compte avant de le mettre à découvert.

12 March 2026

Le fructose est-il mauvais pour la santé ? Pourquoi le contexte décide de la réponse

Le fructose n’a pas de valeur fixe. Glycogène hépatique, balance énergétique et demande du moment décident s’il devient carburant ou charge pour le foie.

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