Personalised Health Toolbox
Your Plan for Home, Built From Your Numbers
Vous repartez avec une stratégie claire et hiérarchisée pour garder vos acquis chez vous.
Que contient votre Toolbox ?
01
Synthèse biométrique
Vos mesures physiques du premier et du sixième jour, et vos évaluations psychologiques avant et après, côte à côte.
02
Vos priorités
Vos trois priorités biologiques et mentales, établies à partir de vos objectifs et de votre baseline.
03
Habitudes quotidiennes
Des repères simples pour les heures de sommeil, la lumière, le mouvement et l’alimentation, qui s’intègrent à votre quotidien.
Aussi dans votre Toolbox
L’essentiel de vos séances
Les recommandations de vos séances stratégiques avec Lisa et Tom, en synthèse. Réseau de confiance : une mise en relation directe avec des spécialistes médicaux ou des coachs, si un suivi spécialisé est conseillé.
4-Week Integration Programme (sur demande)
De la résidence à la vraie vie
Des appels de coaching après le séjour, sur demande, pour appliquer votre Personalised Health Toolbox chez vous.
Faire de l’élan une habitude
Quand l’agenda se remplit à nouveau, les nouvelles habitudes peinent à s’installer. Notre 4-Week Integration Programme apporte cadre, suivi et conseils, le temps que les habitudes de la résidence trouvent leur place dans votre quotidien.
Un point individuel chaque semaine
30 minutes d’échange stratégique en privé avec votre coach, pour faire le point et ajuster votre routine.
À partir de votre Toolbox
Chaque appel part de vos trois priorités et de vos habitudes du quotidien, pas d’un plan générique.
Point mental après le programme
Une dernière évaluation psychologique à 30 jours, pour voir si votre bien-être mental dure.
Ce qui change d’ici le douzième mois
+5 à 12 %
VO2max
le marqueur le plus lié aux années en bonne santé. Nous suivons aussi la force de préhension, presque aussi prédictive, mais qui bouge lentement
−1 à 2 %
Masse grasse
lent et ennuyeux, et c’est pour ça que ça tient
−3 à 7 bpm
Fréquence au repos
le signe discret que tout le système se renforce
Fourchettes d’essais contrôlés sur des populations comparables : Howden et al. 2018 (VO2max), Irwin et al. 2003 (masse grasse), Reimers et al. 2018 (fréquence cardiaque au repos). Repère, pas promesse. Vos propres marqueurs sont ceux mesurés le premier et le sixième jour. Les résultats varient d’une personne à l’autre.
La promesse
Un séjour dont l’effet dure six jours, ce sont des vacances.
Le nôtre se juge au douzième mois.
Paroles d’invités
Megan Thomas · 40–49
“Je venais pour une remise à zéro, et j’en suis repartie avec une structure, des briques claires à emporter. J’ai fait beaucoup de retraites ; c’est la première où les outils sont vraiment rentrés avec moi, dans mon quotidien. La lettre à moi-même, sur ce que je veux et sur ce que je veux ressentir plus tard, c’est ce que je n’attendais pas et que je n’oublierai pas.”
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So that every guest receives deep personal attention, our residencies are capped to small groups and available by application only.
Next Cohort: 7–12 November 2026 · Casas na Ferraria, Portugal · All-Inclusive
Begin Your ApplicationEvery guest answers a short health questionnaire when booking, and completes a pre-arrival assessment before the residency.
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