Thinking

Ideas, worth doing.

Ensayos del equipo sobre la distancia entre saber y hacer, la ciencia de hacer y la Longevity aplicada.

23 March 2026

¿Estirar previene las lesiones al correr? Lo que dice la evidencia

El estiramiento estático tiene evidencia débil para prevenir lesiones en atletas sanos. La carga progresiva, bastante más sólida.

16 March 2026

¿El estrés laboral afecta a la recuperación del entrenamiento? Un presupuesto compartido

Una semana dura en el trabajo y una sesión dura tiran de la misma reserva de recuperación. Cómo leer ese saldo antes de gastarlo de más.

12 March 2026

¿La fructosa es mala para la salud? Por qué el contexto decide la respuesta

La fructosa no tiene un valor fijo. El glucógeno hepático, el balance energético y la demanda actual deciden si es combustible o carga para el hígado.

10 March 2026

¿Predice el VO2max el rendimiento de resistencia? Lo que dice la evidencia

El VO2max mide un techo que las pruebas largas rara vez alcanzan. Durabilidad, eficiencia y oxidación de grasas deciden qué pasa tras noventa minutos.

7 March 2026

¿Por qué los sistemas sanitarios gastan tan poco en prevención?

La prevención se lleva cerca del 3 % del gasto sanitario europeo. La razón está en cómo se factura y se cuenta, no en lo que se cree.

31 January 2026

Descanso, reparación y pertenencia: lo que una vida sana necesita más allá de unos análisis normales

Análisis normales, agenda llena y ningún descanso real. Por qué el descanso compartido, la reparación y los vínculos fuertes cuentan en una idea honesta de salud.

29 January 2026

Cómo juzgar a un proveedor de Longevity: tres filtros y una pregunta honesta

Las preguntas sobre evidencia, orden e incentivos para cualquier proveedor de Longevity, y el filtro que separa el cuidado real de un esquema de extracción.

26 January 2026

Analíticas normales y agotamiento persistente: lo que la atención estándar no mide

Tus resultados salen normales y el cansancio no se va. Un modelo de trabajo para tu balance de energía, tu tasa de crecimiento y las fugas que nadie mide.

5 January 2026

Cómo mejorar la retención en un negocio de Longevity: diseña para el Joyspan

El cliente se va cuando la semana sigue igual. El Joyspan es el tercero, después del lifespan y el healthspan. Decide la adherencia, la retención y la recomendación.

← Newer2 / 3Older →

Leer en Substack →

Únete a la lista.

Un ensayo al mes. Ideas, no marketing.

O sáltate la lectura y haz el trabajo: solicitar plaza →

Selected Cohorts Now Enrolling

So that every guest receives deep personal attention, our residencies are capped to small groups and available by application only.

Next Cohort: 7–12 November 2026 · Casas na Ferraria, Portugal · All-Inclusive

Begin Your Application

Every guest answers a short health questionnaire when booking, and completes a pre-arrival assessment before the residency.

Prefer to speak with our team first? Ask us anything on WhatsApp →