The Sanctuary
Quiet, by design.
Una quinta privada dentro del parque natural de la Serra da Arrábida, a unos 50 minutos al sur de Lisboa. Diez habitaciones. Un grupo al mes.
El cuerpo gana capacidad tanto por lo que se quita como por lo que se añade. Elegimos Sesimbra porque quita el ruido: pino, acantilado, luz atlántica, y nada que te reclame salvo el trabajo. Un sitio de verdad, especialistas de verdad. Sin velas, sin ceremonia.
El recorrido
Seis paradas, a pie.
Todo está a dos minutos de todo. El mapa te acompaña.
La finca, recorrida en orden.
La línea sigue tu paso.
El patio de llegada
El portón se cierra tras el traslado y empieza la semana. Los móviles siguen funcionando. Solo dejan de importar.
La casa
Una quinta viva, restaurada, no tematizada. Diez habitaciones en un patio de piedra, todas distintas.
La shala
El pabellón de entrenamiento, abierto a los pinos. Aquí ocurre la fuerza de la mañana, programada desde tus números.
Los jardines y las piscinas
El huerto que alimenta la mesa larga, una piscina de natación para Zone 2 y césped que espera pies descalzos.
La zona de recuperación
Sauna, baño de hielo, luz roja y salas de masaje: recuperación tratada como entrenamiento, según protocolo.
El portón de la costa
Donde los senderos dejan la finca hacia la serra y el mar. Aquí empieza la mitad del trabajo de la semana.
Dentro de las casas
Las habitaciones, por dentro.
Diez habitaciones, ninguna igual a otra, todas para lo mismo: el sueño más profundo en años.
The Private Room
Un huésped · 17,5 m²
The Private Room for two
Pareja, familiar o amistad cercana · 22 m²
Cada persona, con su propio protocolo.
The Shared Twin
Compartida con otra persona en solitario · 22 m²
Te emparejamos antes de llegar, con el cuestionario previo; mismo género salvo que pidas otra cosa.
En cada habitación
- ·Baño propio · terraza privada
- ·La cama se monta doble o en dos individuales
- ·Oscuridad total, aire acondicionado, muros de caliza frescos de por sí
- ·Lino y lana donde duermes, piedra bajo los pies, ventanas profundas
- ·Sensor de sueño sin contacto bajo el colchón: nada que llevar, cargar ni sincronizar
- ·Albornoz el primer día, toda la semana · zapatillas · toallas de ducha y piscina · artículos de aseo sin perfume · secador
- ·Sin televisión, sin minibar. A propósito.
Las habitaciones
Hechas para la ventana de sueño: oscuridad, frescor, silencio. Sin televisión, sin minibar, y una cama que se toma el sueño tan en serio como nosotros.
La casa
Una quinta viva, restaurada, no tematizada. Diez habitaciones, suelos de piedra, ventanas profundas, ninguna igual. Salas comunes para noches largas, rincones para estar a solas.
La mesa
La comida es parte de la obra: local, de temporada, hecha en nuestra cocina según lo que pide el protocolo. De base vegetal, generosa en proteína, verdura de la serra.
Cómo llegar
A unos 50 minutos al sur de Lisboa en coche. El traslado desde el aeropuerto está incluido y es discreto. No volverás a necesitar el coche hasta irte.
Las instalaciones
Herramientas, no caprichos.
Cada cosa de la finca existe porque el protocolo la pide. Durante la semana no se vende nada.
La finca
- 130 hectáreas de terreno protegido junto a la Serra da Arrábida
- Un solo portón, un grupo cada vez
- Todo a dos minutos a pie
- Huerto y jardines de hortalizas
- Hoguera, rincón de biblioteca, rincones de lectura, terrazas al sol
- Obra baja en tóxicos: cal, pintura de arcilla, corcho, piedra, pino sin tratar, fibras naturales, agua filtrada en toda la casa, sin fragancia sintética
Entrenamiento
El pabellón de entrenamiento abierto. Fuerza con la luz de la mañana, movilidad por la tarde.
- La shala, el pabellón abierto entre los pinos (caben treinta, la usan diez)
- La sala de yoga interior para cualquier tiempo (caben treinta)
- El gimnasio interior: cinta, máquina de poleas, bicicleta, kettlebells, abierto en los bloques libres
- Los senderos del portón de la costa: circuito de la finca (2,5 km) y ruta de la laguna (5 km)
Recuperación
Calor y frío en secuencia, dosificados como el entrenamiento, porque lo son.
- Sauna de barril de leña para ocho, de 70 a 90 °C, el ritual diario con aceites esenciales y bebidas
- Baño de hielo, enfriado de 6 a 10 °C
- Luz roja de cuerpo entero, incluida para cada huésped
- Las salas de masaje
- La estación de sueros, con supervisión clínica, a petición
- Piscina de natación climatizada de 15 m en la terraza panorámica sobre el valle, con tumbonas; toallas en tu habitación
La mesa
- Cada comida de la semana, de base vegetal y rica en proteína, hecha de cero cada mañana por nuestro chef con formación Michelin
- 100 % ecológico certificado, de productores ecológicos, biodinámicos y regenerativos
- Nada congelado, nada procesado, sin azúcar refinado, sin aceites de semillas
- Seis comidas al día, en una ventana de alimentación que protege un ayuno nocturno de 14 horas
- Cenas de bienvenida y de cierre, seis platos a la luz de las velas
- Sin alcohol; café, infusiones, agua y electrolitos a lo largo del día
Servicio
- Traslado compartido al aeropuerto en ambos sentidos, unos 50 minutos, aterrices a la hora que aterrices
- Limpieza diaria de la habitación, lavandería sin coste
- WiFi en toda la finca y servicio de llamadas: los móviles descansan en recepción y las llamadas importantes te llegan
- Fotografías profesionales de la semana
- La Welcome Bag: botella reutilizable, cuaderno, bolígrafos, bolsa de algodón
- Toallas frías tras el entrenamiento
- Una ventana de sueño protegida de 9,5 horas cada noche
- Sin cargo por servicio, sin propinas
La obra
Construida como el protocolo: nada que tu cuerpo deba combatir.
La restauración forma parte de la semana baja en tóxicos: los materiales que la serra usa desde siempre, y ninguno de los otros.
Cal y pintura de arcilla
Paredes que respiran y pigmento mineral, sin COV. Las habitaciones no huelen a nada, a propósito.
Corcho, piedra y pino sin tratar
Local, macizo, sin lacar. Suelos hechos para los pies descalzos, frescos en agosto.
Fibras naturales, todo filtrado
Lino y lana donde duermes. Agua filtrada en toda la casa y ninguna fragancia sintética en toda la finca.
Enhancements
Algunas cosas, a petición.
Se organizan en tu Fit Call o antes de llegar. Durante la semana no se vende nada. La semana ya está completa.
Masaje, 60 minutos
Relajante, deportivo, drenaje linfático manual o reflexología.
Masaje, 90 minutos
Las mismas cuatro opciones, con margen para ir más hondo.
Clase de yoga privada
Sesenta minutos, uno a uno.
Consulta privada de nutrición
Sesenta minutos con el responsable de nutrición.
Assessment de movimiento
Sesenta minutos con un coach personal.
Suero y analítica
Nuestra tasa de coordinación. La aplicación la realiza y la factura en la finca un proveedor clínico autorizado.
Se organiza en una conversación privada
Protocolos de suero y analíticas
De 199 € a 299 € por protocolo, en la finca, a cargo de un proveedor clínico autorizado.
Paneles de biomarcadores
Precio fijado en la consulta, leídos frente a tu baseline del primer día.
Traer acompañante
Una habitación, dos protocolos. Assessment y programa aparte para cada persona.
Pruebas de baseline ampliadas
Ronda más profunda de pruebas de rendimiento el primer día, repetida antes de irte.
Los Enhancements tienen precio propio y se confirman con tu plaza.
El entorno
el silencio es algo que hay, no algo que falta.
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