Thinking

Ideas, worth doing.

Essays des Teams über die Lücke zwischen Wissen und Tun, die Wissenschaft des Tuns und angewandte Longevity.

23 March 2026

Schützt Dehnen vor Laufverletzungen? Was die Evidenz zeigt

Statisches Dehnen hat schwache Evidenz zur Verletzungsprävention bei gesunden Sportlern. Progressive Belastung hat deutlich stärkere Evidenz.

16 March 2026

Beeinflusst Arbeitsstress die Regeneration nach dem Training? Ein gemeinsames Budget

Eine harte Arbeitswoche und eine harte Einheit zehren an derselben Reserve. Wie du den Stand liest, bevor du das Konto überziehst.

12 March 2026

Ist Fructose ungesund? Warum der Kontext über die Antwort entscheidet

Fructose hat keinen festen Wert. Leberglykogen, Energiebilanz und aktueller Bedarf entscheiden, ob sie zu Brennstoff wird oder zur Last für die Leber.

10 March 2026

Sagt die VO2 max die Ausdauerleistung voraus? Was die Evidenz zeigt

Die VO2 max misst eine Obergrenze, die lange Rennen selten erreichen. Durability, Effizienz und Fettoxidation entscheiden, was nach neunzig Minuten zählt.

7 March 2026

Warum geben Gesundheitssysteme so wenig für Prävention aus?

Prävention macht rund 3 Prozent der europäischen Gesundheitsausgaben aus. Der Grund liegt darin, wie Systeme abrechnen und zählen, nicht in Überzeugungen.

31 January 2026

Ruhe, Reparatur und Zugehörigkeit: was ein gesundes Leben jenseits normaler Laborwerte braucht

Normale Laborwerte, voller Kalender, keine echte Ruhe. Warum geteilte Ruhe, Reparatur und dichte Gemeinschaft ins ehrliche Bild von Gesundheit gehören.

29 January 2026

Longevity-Anbieter beurteilen: drei Filter und eine ehrliche Frage

Die Fragen nach Evidenz, Reihenfolge und Anreizen, die du jedem Anbieter stellen solltest, und der eine Filter, der Versorgung von Abschöpfung trennt.

26 January 2026

Blutwerte normal und trotzdem erschöpft: was die Standardversorgung nicht misst

Deine Befunde sind normal und du fühlst dich trotzdem am Ende. Ein Arbeitsmodell für Energiebilanz, Wachstumsrate und die Lecks, die niemand misst.

5 January 2026

Retention im Longevity-Geschäft verbessern: gestalte für Joyspan

Kunden kündigen, wenn sich die Woche immer gleich anfühlt. Joyspan ist die dritte Spanne, die über Dranbleiben, Retention und Empfehlungen entscheidet.

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