A plataforma
Atlas Capacity
Juntamos testes de desempenho físico e avaliações psicológicas para medir a tua baseline completa.
A saúde não é a ausência de doença. É capacidade: a energia, no corpo e na mente, para viver a vida que queres.
Cuidar a sério da saúde começa por dados claros. Durante a estadia, a equipa mede a tua baseline física e mental para te dar um retrato fiel do teu estado fisiológico atual.
O corpo
O modelo de dois motores
O motor físico (dia 1 e dia 6)
Assessment de VO2max
Mede a tua resistência cardiovascular e a tua capacidade aeróbica de partida.
Composição corporal
Avalia massa muscular, distribuição dos tecidos e indicadores de saúde metabólica.
Força de preensão
Força funcional da parte superior do corpo e vitalidade do sistema nervoso.
Tensão arterial de partida
Acompanha a saúde cardiovascular à chegada e à partida.
Juntas, estas medições dão-te um retrato fiel do teu estado fisiológico atual e uma comparação clara entre o dia 1 e o dia 6 para levar para casa.
A mente
O motor psicológico (antes da chegada e depois da partida)
Antes de chegares e depois de partires, medimos a tua baseline mental com questionários padronizados e com base científica.
Stress
Quanta pressão sentiste no último mês.
Bem-estar mental
Como te sentes e como funcionas, no geral.
Foco
Quanto os teus pensamentos te afastam do que estás a fazer.
Hábitos diários
As nossas dez perguntas sobre diálogo interno, hábitos de ecrã e o que te quebra o foco.
Esta é a baseline completa da plataforma. Na residência faz-se a versão focada: o assessment psicológico antes da chegada e depois da partida, e os testes físicos no primeiro e no sexto dia, com instrumentos validados que levamos.
Todos os dias
Medido em ti, não numa média.
Todos os dias
Biometria contínua (diária)
Ao longo da semana, a monitorização diária mostra como o teu sistema nervoso responde ao nosso ritmo estruturado.
Monitorização diária do sono
Mede a duração do sono, os ciclos leve e profundo e a eficiência.
Tensão arterial diária
Segue em tempo real a recuperação do sistema nervoso autónomo durante a semana.
O retrato completo
Medir o que mais importa
Desempenho físico
Testes presenciais no dia 1 e no dia 6: VO2max, composição corporal, força de preensão e tensão arterial de partida.
Bem-estar mental
Cada hóspede faz uma avaliação antes e depois da residência, com questionários padronizados e com base científica sobre stress, bem-estar mental e foco.
Biometria diária
Monitorização diária da arquitetura do sono e da tensão arterial, para ver como o teu sistema nervoso responde ao nosso ritmo estruturado.
No último dia, a equipa entrega-te um Personalised Health Toolbox: um guia de ação claro, organizado por prioridades, feito a partir da tua baseline, da biometria diária e do que saiu das sessões individuais.
Como fazemos
Assente em ciência, não em modas.
Cada protocolo assenta em investigação revista por pares e nas boas práticas reconhecidas, com especialistas qualificados por trás do programa.
Investigação em Longevity
Assente em resultados de grandes institutos de investigação e em estudos revistos por pares.
Assessment de nível clínico
Instrumentos validados para corpo e mente na semana; a plataforma completa junta biomarcadores.
Uma nota sobre o piloto: o Atlas Capacity é o sistema de medição por trás das residências. Os grupos atuais fazem uma versão focada e prática: uma baseline clara e pontos de situação simples ao longo da semana. Um perfil digital está previsto para mais tarde.
Dos protocolos à hospitalidade, nada fica ao acaso: continuidade em vez de episódios, num lugar onde te sentes em casa.
Nas palavras deles
Amy Lane · 50–59
“Vim pelos dados: VO2max, força de preensão, uma leitura honesta de onde estava. O que não esperava foi a ligação. Entre desconhecidos, as conversas foram fundas, ao mesmo tempo reconfortantes e esclarecedoras. Saí com a cabeça mais calma, com as prioridades mais claras e, finalmente, a mexer o corpo com regularidade, sem o castigar, só a marcar presença.”
Martin Hahn · 60+
“Não sou de me deixar mimar. Cheguei com stress crónico do trabalho e um historial cardíaco que me tinha feito pensar, e o que me convenceu foi a ciência. Já conhecia a sauna e o frio, mas foi a primeira vez que percebi o que acontece mesmo no corpo e como usar isso de propósito. Os dados de HRV mostraram-me que a recuperação se treina, não é só algo que acontece. Hoje marco pausas a sério e trato o descanso como uma prática.”
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So that every guest receives deep personal attention, our residencies are capped to small groups and available by application only.
Next Cohort: 7–12 November 2026 · Casas na Ferraria, Portugal · All-Inclusive
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