The Sanctuary
European Sanctuaries. One Uncompromising Standard.
As residências Atlas Cove decorrem em quintas privadas, escolhidas a dedo pela beleza natural e pela calma. Juntamos o padrão de serviço de um resort 5 estrelas ao calor e à privacidade de um refúgio só nosso.
O mesmo padrão, onde quer que fiques
Os locais dos nossos refúgios mudam, os padrões não. Todos têm quartos privados, sauna, banho de gelo e luz vermelha no local, terrenos privados e apoio logístico completo da nossa equipa.
O percurso
Mar e calma, perto de Lisboa
Local em destaque: a costa de Sesimbra, Portugal
A quinta, percorrida por ordem.
A linha acompanha o teu ritmo.
O pátio de chegada
A cerca de 50 minutos a sul do aeroporto de Lisboa, a nossa quinta na costa de Sesimbra tem o ar do mar, falésias calcárias e trilhos pelo campo. Longe de tudo, e mesmo assim à mão.
A casa
Uma quinta viva, restaurada sem ar de cenário, com dez quartos à volta de um pátio de pedra, todos diferentes.
A shala
O pavilhão de treino, aberto para o pinhal, onde os coaches ao teu lado ajustam a força da manhã aos teus números.
Jardins & piscinas
A horta que abastece a mesa comprida, uma piscina de natação para a Zone 2 e relva que conta com pés descalços.
A zona de recuperação
Sauna, banho de gelo, luz vermelha e salas de massagem: aqui recuperar é treinar, com protocolo. Faz parte do Atlas Standard, em todos os refúgios.
O portão da costa
Onde os trilhos saem da quinta para a serra e para o mar: os banhos e as caminhadas que só esta costa dá.
Dentro das casas
Hospitalidade 5 estrelas, perto da natureza.
Quartos privados e confortáveis, com roupa de cama macia, ambiente sossegado e comodidades cuidadas.
The Private Room
Um hóspede · 17,5 m²
The Private Room for two
Companhia: parceiro, familiar ou pessoa amiga · 22 m²
Cada um com um protocolo próprio.
The Shared Twin
Partilhado com quem viaja só · 22 m²
O par é definido no questionário antes da chegada, do mesmo género a não ser que peças outra coisa.
Em cada quarto
- ·Casa de banho privativa · terraço próprio
- ·Cama configurável: casal ou duas individuais
- ·Blackout, ar condicionado, paredes de calcário naturalmente frescas
- ·Linho e lã onde dormes, pedra sob os pés, janelas fundas
- ·Sensor de sono sem contacto sob o colchão — nada para vestir, carregar ou sincronizar
- ·Roupão no primeiro dia, para toda a semana · chinelos · toalhas de banho e de piscina · produtos sem perfume · secador
- ·Sem televisão, sem minibar — de propósito
Quartos privados na quinta
Cada quarto privado está preparado para um sono profundo e reparador: cortinas opacas, sossego, roupa de cama natural e nem televisão nem minibar a competir com o descanso.
A casa
Quinta a funcionar, restaurada, não encenada. Dez quartos, pisos de pedra, janelas fundas, nenhum igual. Salas comuns feitas para longas noites, cantos feitos para nenhuma.
Cozinha metabólica de autor
Refeições feitas na hora com ingredientes locais e da época, pensadas para nutrir bem com uma ligeira redução calórica.
Transfers do aeroporto
Transfer de e para o aeroporto incluído em cada estadia. A quinta em Sesimbra fica a cerca de 50 minutos a sul do aeroporto de Lisboa.
As instalações
A hospitalidade
Quartos privados na quinta, cozinha de autor e uma equipa atenta durante toda a estadia.
Instalações no local
Acesso total à nossa sauna privada, aos banhos de gelo, à sala de luz vermelha e às zonas de banho ao ar livre.
Transfers do aeroporto
Transfer de e para o aeroporto incluído em cada estadia, para viajares sem preocupações.
Quartos privados na quinta
Quartos privados e confortáveis, com roupa de cama macia, ambiente sossegado e comodidades cuidadas.
Cozinha metabólica de autor
Refeições feitas na hora com ingredientes locais e da época, pensadas para nutrir bem com uma ligeira redução calórica.
Limpeza diária
Limpeza diária dos quartos e manutenção da quinta, feitas com discrição pela nossa equipa.
A quinta
- 130 hectares de terreno protegido junto à Serra da Arrábida
- Um portão, um grupo de cada vez
- Tudo a dois minutos a pé
- Hortas e jardins
- Fogueira, canto de biblioteca, recantos de leitura, terraços de sol
- Construção de baixa toxicidade: reboco de cal, tinta de argila, cortiça, pedra, pinho não tratado, fibras naturais, água filtrada, sem fragrância sintética
Treino
- A shala, o pavilhão aberto entre os pinheiros (cabem trinta, ocupada por dez)
- Sala de yoga interior para qualquer tempo (cabem trinta)
- O ginásio interior: passadeira, máquina de cabos, bicicleta, kettlebells, aberto nos blocos livres
- Os trilhos a partir do portão da costa: a volta pela quinta (2,5 km) e a rota da lagoa (5 km)
Recuperação
- Sauna de barril a lenha para oito, 70 a 90 °C, o ritual diário com óleos essenciais e bebidas
- Banho de gelo, entre 6 e 10 °C
- Luz vermelha de corpo inteiro, incluída para todos
- As salas de massagem
- A estação de IV, por prestador clínico externo, a pedido
- Uma piscina de natação aquecida de 15 metros no terraço panorâmico sobre o vale, com espreguiçadeiras; toalhas no teu quarto
A mesa
- Todas as refeições da semana, de base vegetal e ricas em proteína, feitas de raiz cada manhã pela nossa chef privada
- 100 % certificado biológico, de produtores biológicos, biodinâmicos e regenerativos
- Nada congelado, nada processado, sem açúcar refinado nem óleos de sementes
- Seis momentos à mesa por dia, numa janela de alimentação que protege 14 horas de jejum noturno
- Jantar de boas-vindas e de despedida, seis pratos à luz das velas
- Sem álcool; café, chás, água e eletrólitos ao longo do dia
Serviço
- Transfer de e para o aeroporto, cerca de 50 minutos, sempre que aterres durante o dia
- Limpeza diária dos quartos
- WiFi em toda a casa e o serviço de chamadas da receção: o telemóvel fica lá, as chamadas importantes chegam-te
- Fotografias profissionais da semana
- O Welcome Bag: garrafa reutilizável, caderno, canetas, saco de algodão
- Toalhas geladas depois do treino
- Janela de sono protegida de 9,5 horas por noite
- Sem taxa de serviço, sem gorjetas
A construção
Feito como o protocolo: nada que o teu corpo tenha de combater.
A restauração faz parte da semana de baixa toxicidade: os materiais que a serra sempre usou, e nenhum dos que nunca usou.
Reboco de cal & tinta de argila
Paredes que respiram e pigmento mineral, sem COV; os quartos não cheiram a nada, de propósito.
Cortiça, pedra & pinho não tratado
Madeira local, maciça e sem verniz: soalho feito para os pés descalços, fresco em agosto.
Fibras naturais, tudo filtrado
Linho e lã onde dormes, água filtrada em toda a casa e nenhuma fragrância sintética na quinta.
Enhancements
Enhancements à medida
Completa a tua residência com terapias de recuperação opcionais, sessões especializadas e acompanhamento individual.
Massagem, 60 minutos
Relaxante, desportiva, drenagem linfática manual ou reflexologia.
Massagem, 90 minutos
As mesmas quatro opções, com espaço para ir mais fundo.
Aula de yoga privada
Sessenta minutos, só para ti.
Consulta privada de nutrição
Sessenta minutos com o responsável de nutrição.
Assessment de movimento
Sessenta minutos com um treinador pessoal.
Combinado numa conversa privada
Pacotes de coaching individual
Mais tempo de coaching individual com a Lisa ou o Tom, durante ou depois da estadia.
Terapia de soro IV
Hidratação e nutrientes por via intravenosa, por profissionais de saúde certificados, para apoiar energia e recuperação.
Análises ao sangue completas
Análises ao sangue opcionais, antes da residência ou no local, através dos nossos laboratórios parceiros.
Testes de baseline alargados
Ronda mais funda de testes de desempenho no primeiro dia, repetida antes de partires.
4-Week Integration Programme
Um programa opcional de coaching depois da estadia, para te ajudar a pôr em prática o teu Personalised Health Toolbox em casa.
Os Enhancements têm preço próprio e são confirmados com o teu lugar.
O lugar
Calendário dos refúgios
| Local | Ambiente | Época | Estado |
|---|---|---|---|
| Costa de Sesimbra, Portugal | Quinta à beira-mar e trilhos | Todo o ano | Inscrições abertas |
| Alpine Sanctuary, Europa | Vale de montanha e pinhais | Verão / inverno | Candidaturas em breve |
Grupos em Sesimbra: 7–12 November 2026 · 16–21 February 2027 · 16–21 March 2027 · 22–27 May 2027 · 2–7 July 2027
Selected Cohorts Now Enrolling
So that every guest receives deep personal attention, our residencies are capped to small groups and available by application only.
Next Cohort: 7–12 November 2026 · Casas na Ferraria, Portugal · All-Inclusive
Begin Your ApplicationEvery guest answers a short health questionnaire when booking, and completes a pre-arrival assessment before the residency.
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