A terrace at the quinta, over the Serra da Arrábida near Sesimbra

The Sanctuary

Quiet, by design.

Uma quinta privada dentro do parque natural da Serra da Arrábida, a cerca de 50 minutos a sul de Lisboa. Dez quartos. Um grupo por mês.

Apply see the method

O corpo ganha capacidade tanto pelo que se retira como pelo que se acrescenta. Escolhemos Sesimbra porque tira o ruído: pinheiro, falésia, luz do Atlântico e nada que te peça atenção além do trabalho. Um sítio a sério, especialistas a sério. Sem velas, sem cerimónia.

Cliffs above the beach on the Arrábida coast

The Atlantic and the dunes near Sesimbra

O percurso

Seis paragens, a pé.

Tudo fica a dois minutos de tudo. O mapa vai contigo.

A quinta, percorrida por ordem.
A linha acompanha o teu ritmo.

O pátio de chegada

O portão fecha-se atrás do transfer e a semana começa. Os telemóveis continuam a funcionar. Só deixam de importar.

A casa

Quinta a funcionar, restaurada, não encenada. Dez quartos à volta do pátio de pedra, nenhum igual.

A shala

O pavilhão de treino, aberto aos pinheiros. A força da manhã é aqui, programada a partir dos teus números.

Jardins & piscinas

A horta que abastece a mesa comprida, uma piscina de natação para a Zone 2 e relva que conta com pés descalços.

A zona de recuperação

Sauna, banho de gelo, luz vermelha, salas de massagem: aqui recuperar é treinar, com protocolo.

O portão da costa

Onde os trilhos saem da quinta para a serra e para o mar. Metade do trabalho da semana começa aqui.

Dentro das casas

Os quartos, por dentro.

Dez quartos, nenhum igual ao outro, todos feitos para a mesma coisa: dormires como não dormias há anos.

The Private Room

Um hóspede · 17,5 m²

The Private Room for two

Companhia: parceiro, familiar ou pessoa amiga · 22 m²

Cada um com um protocolo próprio.

The Shared Twin

Partilhado com quem viaja só · 22 m²

O par é definido no questionário antes da chegada, do mesmo género a não ser que peças outra coisa.

Em cada quarto

·Casa de banho privativa · terraço próprio
·Cama configurável: casal ou duas individuais
·Blackout, ar condicionado, paredes de calcário naturalmente frescas
·Linho e lã onde dormes, pedra sob os pés, janelas fundas
·Sensor de sono sem contacto sob o colchão — nada para vestir, carregar ou sincronizar
·Roupão no primeiro dia, para toda a semana · chinelos · toalhas de banho e de piscina · produtos sem perfume · secador
·Sem televisão, sem minibar — de propósito

Os quartos

Feitos para a janela de sono: blackout, frescos, silenciosos. Sem televisão, sem minibar e uma cama que leva o sono tão a sério como nós.

A casa

Quinta a funcionar, restaurada, não encenada. Dez quartos, pisos de pedra, janelas fundas, nenhum igual. Salas comuns feitas para longas noites, cantos feitos para nenhuma.

A mesa

A comida faz parte da construção: local, da época, feita na nossa cozinha conforme o protocolo pede. De base vegetal, generosa em proteína, legumes da serra.

Como chegar

A cerca de 50 minutos a sul de Lisboa, de carro. O transfer partilhado do aeroporto está incluído e é discreto. Não voltas a precisar de carro até partires.

As instalações

Ferramentas, não mimos.

Tudo o que existe na quinta existe porque o protocolo o pede. Durante a semana não se vende nada.

A quinta

130 hectares de terreno protegido junto à Serra da Arrábida
Um portão, um grupo de cada vez
Tudo a dois minutos a pé
Hortas e jardins
Fogueira, canto de biblioteca, recantos de leitura, terraços de sol
Construção de baixa toxicidade: reboco de cal, tinta de argila, cortiça, pedra, pinho não tratado, fibras naturais, água filtrada, sem fragrância sintética

Treino

O pavilhão de treino aberto. Força na luz da manhã, mobilidade à tarde.

A shala, o pavilhão aberto entre os pinheiros (cabem trinta, ocupada por dez)
Sala de yoga interior para qualquer tempo (cabem trinta)
O ginásio interior: passadeira, máquina de cabos, bicicleta, kettlebells, aberto nos blocos livres
Os trilhos a partir do portão da costa: a volta pela quinta (2,5 km) e a rota da lagoa (5 km)

Recuperação

Calor e frio em sequência, programados como treino, porque é o que são.

Sauna de barril a lenha para oito, 70 a 90 °C, o ritual diário com óleos essenciais e bebidas
Banho de gelo, entre 6 e 10 °C
Luz vermelha de corpo inteiro, incluída para todos
As salas de massagem
A estação de IV, por prestador clínico externo, a pedido
Uma piscina de natação aquecida de 15 metros no terraço panorâmico sobre o vale, com espreguiçadeiras; toalhas no teu quarto

A mesa

Todas as refeições da semana, de base vegetal e ricas em proteína, feitas de raiz cada manhã pelo nosso chef com formação Michelin
100 % certificado biológico, de produtores biológicos, biodinâmicos e regenerativos
Nada congelado, nada processado, sem açúcar refinado nem óleos de sementes
Seis momentos à mesa por dia, numa janela de alimentação que protege 14 horas de jejum noturno
Jantar de boas-vindas e de despedida, seis pratos à luz das velas
Sem álcool; café, chás, água e eletrólitos ao longo do dia

Serviço

Transfer partilhado de e para o aeroporto, cerca de 50 minutos, a qualquer hora do dia em que aterres
Limpeza diária do quarto, lavandaria sem custo
WiFi em toda a casa e o serviço de chamadas da receção: o telemóvel fica lá, as chamadas importantes chegam-te
Fotografias profissionais da semana
O Welcome Bag: garrafa reutilizável, caderno, canetas, saco de algodão
Toalhas geladas depois do treino
Janela de sono protegida de 9,5 horas por noite
Sem taxa de serviço, sem gorjetas