Retraite longevity · Portugal
Une retraite longevity au Portugal, mesurée du jour un au jour six
Six jours dans un domaine privé de la Serra da Arrábida, à cinquante minutes au sud de l'aéroport de Lisbonne. Une baseline complète à l'arrivée, un rythme quotidien de sauna et bain froid, de mouvement et de coaching, et les mêmes tests avant votre départ.
Ce qu'est une retraite longevity
Ni semaine de spa, ni clinique
Une retraite longevity est un séjour court et structuré autour d'une question : qu'est-ce qui fait vraiment bouger votre santé, et que garderez-vous chez vous ? Chez Atlas Cove, la semaine repose sur la mesure plutôt que sur les soins. Vous arrivez, vous êtes testé, vous vivez six jours à un rythme accompagné, vous êtes testé à nouveau et vous repartez avec une Personalised Health Toolbox écrite pour vos chiffres.
Ce n'est ni des vacances bien-être avec carte de spa, ni un programme médical. Il n'y a pas de médecin dans l'équipe ; nous ne diagnostiquons pas, ne pratiquons pas la médecine clinique et ne prescrivons rien. Chaque hôte répond à un court questionnaire de santé à la réservation et remplit une évaluation avant la résidence.
Ce qui se passe en six jours
La forme de la semaine
01Vous arrivez ensemble
Chaque groupe arrive et repart les mêmes jours. Le transfert depuis l'aéroport de Lisbonne est inclus, et le groupe est petit par choix : dix chambres.
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Jour un : la baseline
Tests physiques et psychologiques le premier jour, pour que la semaine parte de vos chiffres plutôt que d'un plan général.
03Un rythme quotidien accompagné
Sauna au feu de bois et bain froid chaque jour, mouvement en groupe et séances de coaching individuelles, le tout selon le Master Circadian Protocol.
04Un savoir que vous pouvez utiliser
Courtes sessions sur le sommeil, la force, les changements de la quarantaine et la récupération, avec les fondateurs et l'équipe sur place, et du temps pour vos questions.
05Jour six : les mêmes tests à nouveau
La baseline est refaite avant votre départ, pour que la semaine se termine sur un avant et un après mesurés plutôt que sur une impression.
06La Toolbox pour la vie chez vous
Vous repartez avec une Personalised Health Toolbox construite à partir de vos résultats. Le 4-Week Integration Programme, en option, prolonge le coaching après la résidence.
Pour qui
Pour ceux qui préfèrent mesurer plutôt que deviner
Nos hôtes ont entre 30 et 65 ans, la plupart avec un travail exigeant et peu de temps pour s'entraîner. Ils ont assez lu sur la longevity et veulent savoir ce qui s'applique à leur propre corps, avec une baseline à comparer l'an prochain.
C'est un groupe de dix chambres, accueilli en personne par les deux cofondateurs, et les places sont sur candidature uniquement. Si vous cherchez un séjour spa passif ou un traitement médical, ce n'est pas la bonne semaine.
J’y suis allé sceptique, en attendant quelque chose de mou. C’était l’inverse. Pour la première fois, quelqu’un m’a expliqué ce que mes chiffres voulaient dire, et m’a fait agir.
Serra da Arrábida
À cinquante minutes de l'aéroport de Lisbonne, et un autre rythme du temps.
Où
Une quinta privée près de Sesimbra, dans la Serra da Arrábida
Le sanctuary actuel est un domaine privé près de Sesimbra, dans le district de Setúbal, au cœur du parc naturel de la Serra da Arrábida et à environ cinquante minutes au sud de l'aéroport de Lisbonne. Dix chambres, un sauna au feu de bois et un bain froid, une shala de yoga, et l'Atlantique à quelques minutes de route.
Le transfert depuis l'aéroport est inclus, la résidence se déroule en anglais et en allemand, et tous les repas et boissons font partie du séjour.
Combien ça coûte
Un prix, tout compris
€3,000
par hôte, tout compris, prochain groupe
Les places commencent à partir de €3,000 par hôte pour le prochain groupe, tout compris : cinq nuits sur le domaine, tous les repas et boissons, les transferts aéroport, les tests physiques et psychologiques, le sauna et le bain froid quotidiens, le mouvement en groupe, le coaching individuel et la Personalised Health Toolbox. Le montant exact dépend de la chambre, et la grille complète par groupe est sur la page de candidature.
Vous réservez une chambre avec un acompte de 20 %, nous échangeons lors d'un Alignment Call de 20 minutes, puis nous confirmons la place. Remboursement intégral jusqu'à 60 jours avant le début.
Prochaines dates
Groupes ouverts aux candidatures
- 7–12 novembre 2026Casas na Ferraria, Portugal · 10 chambres · €3,000
- 16–21 février 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 chambres · €3,000
- 16–21 mars 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 chambres · €3,300
- 22–27 mai 2027Casas na Ferraria, Portugal · 6 chambres · €3,650
- 2–7 juillet 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 chambres · €3,300
Questions
Avant de candidater
En quoi une retraite longevity diffère-t-elle d'une retraite bien-être au Portugal ?
Une retraite bien-être vend du repos et des soins. Une retraite longevity chez Atlas Cove repose sur la mesure : les mêmes tests physiques et psychologiques le jour un et le jour six, un rythme quotidien accompagné entre les deux, et une Personalised Health Toolbox à rapporter chez vous. Le domaine est calme et la cuisine est bonne, mais le sens de la semaine, c'est l'avant et l'après.
Faut-il être en forme pour participer ?
Non. Le mouvement quotidien se fait en groupe et s'adapte à chacun, et les tests sont une baseline, pas un examen. Chaque hôte répond à un court questionnaire de santé à la réservation et remplit une évaluation préalable, nous savons donc quoi adapter avant votre arrivée.
Y a-t-il un médecin sur place ?
Non. Atlas Cove n'a pas de médecin dans l'équipe et ne diagnostique pas, ne pratique pas la médecine clinique et ne prescrit rien. Si un besoin clinique apparaît, nous vous orientons vers des spécialistes médicaux de confiance. Les IV drips et les bilans sanguins, en option, passent par un partenaire clinique.
Comment s'y rendre depuis Lisbonne ?
Prenez l'avion jusqu'à Lisbonne. Le transfert de l'aéroport au domaine est inclus et dure environ cinquante minutes. Le groupe arrive et repart les mêmes jours, le transfert se fait donc ensemble.
Puis-je venir seul ?
La plupart des hôtes le font. Un groupe, c'est dix chambres, accueillies par les deux cofondateurs, et vous choisissez une chambre privée ou une chambre double partagée lors de la candidature. Deux hôtes qui voyagent ensemble peuvent réserver en tant que compagnons.
Accueillis en personne
Deux cofondateurs, une petite équipe, chaque séance
Lisa et Tom accueillent chaque groupe eux-mêmes, du premier matin au dernier, avec l'équipe sur place à leurs côtés. Dix chambres, pour que chaque hôte reçoive une vraie attention.
Selected Cohorts Now Enrolling
So that every guest receives deep personal attention, our residencies are capped to small groups and available by application only.
Next Cohort: 7–12 November 2026 · Casas na Ferraria, Portugal · All-Inclusive
Begin Your ApplicationEvery guest answers a short health questionnaire when booking, and completes a pre-arrival assessment before the residency.
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