Retiro de longevity · Portugal
Un retiro de longevity en Portugal, medido del día uno al día seis
Seis días en una finca privada en la Serra da Arrábida, a cincuenta minutos al sur del aeropuerto de Lisboa. Una baseline completa al llegar, un ritmo diario de sauna y baño frío, movimiento y coaching, y los mismos tests otra vez antes de irte.
Qué es un retiro de longevity
Ni semana de spa, ni clínica
Un retiro de longevity es una estancia corta y estructurada alrededor de una pregunta: qué mueve de verdad tu salud, y qué vas a seguir haciendo en casa. En Atlas Cove la semana se apoya en la medición, no en tratamientos. Llegas, te hacemos los tests, vives seis días con un ritmo guiado por coaching, repites los tests y te vas con una Personalised Health Toolbox hecha para tus números.
No son unas vacaciones de bienestar con carta de spa, ni un programa médico. No hay médico en el equipo; no diagnosticamos, no practicamos medicina clínica ni recetamos. Cada huésped responde a un breve cuestionario de salud al reservar y completa una evaluación antes de la residencia.
Qué pasa en seis días
La forma de la semana
01Llegáis juntos
Cada grupo llega y se va los mismos días. El traslado desde el aeropuerto de Lisboa está incluido y el grupo es pequeño a propósito: diez habitaciones.
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Día uno: la baseline
Tests físicos y psicológicos el primer día, para que la semana empiece desde tus números y no desde un plan general.
03Un ritmo diario con coaching
Sauna de leña y baño frío cada día, movimiento en grupo y sesiones de coaching 1 a 1, todo siguiendo el Master Circadian Protocol.
04Conocimiento que puedes usar
Sesiones cortas sobre sueño, fuerza, cambios de la mediana edad y recuperación, con los fundadores y el equipo in situ, y tiempo para preguntar qué se aplica a ti.
05Día seis: los mismos tests otra vez
La baseline se repite antes de irte, para que la semana termine con un antes y después medido y no con una sensación.
06La Toolbox para la vida en casa
Te vas con una Personalised Health Toolbox construida a partir de tus resultados. El 4-Week Integration Programme, opcional, continúa el coaching después de la residencia.
Para quién es
Para quien prefiere medir a adivinar
Nuestros huéspedes tienen entre 30 y 65 años, la mayoría con trabajos exigentes y poco tiempo para entrenar. Han leído bastante sobre longevity y quieren saber qué se aplica a su cuerpo, con una baseline para comparar el año que viene.
Es un grupo de diez habitaciones, acogido en persona por los dos cofundadores, y las plazas son solo por solicitud. Si buscas una estancia de spa pasiva o un tratamiento médico, esta no es tu semana.
Llegué escéptico, esperando algo blando. Fue lo contrario. Por primera vez alguien me explicó qué significaban de verdad mis números, y me hizo actuar.
Serra da Arrábida
A cincuenta minutos del aeropuerto de Lisboa, y otro ritmo del tiempo.
Dónde
Una quinta privada cerca de Sesimbra, en la Serra da Arrábida
El sanctuary actual es una finca privada cerca de Sesimbra, en el distrito de Setúbal, dentro del parque natural de la Serra da Arrábida y a unos cincuenta minutos al sur del aeropuerto de Lisboa. Diez habitaciones, sauna de leña y baño frío, una shala de yoga, y el Atlántico a un corto trayecto.
El traslado desde el aeropuerto está incluido, la residencia se desarrolla en inglés y alemán, y todas las comidas y bebidas forman parte de la estancia.
Cuánto cuesta
Un precio, todo incluido
€3,000
por huésped, todo incluido, próximo grupo
Las plazas empiezan desde €3,000 por huésped para el próximo grupo, todo incluido: cinco noches en la finca, todas las comidas y bebidas, traslados al aeropuerto, tests físicos y psicológicos, sauna y baño frío diarios, movimiento en grupo, coaching 1 a 1 y la Personalised Health Toolbox. La cifra exacta depende de la habitación, y la tabla completa por grupo está en la página de solicitud.
Reservas una habitación con un depósito del 20%, hablamos en un Alignment Call de 20 minutos y después confirmamos la plaza. Reembolso total hasta 60 días antes del inicio.
Próximas fechas
Grupos con solicitudes abiertas
- 7–12 de noviembre de 2026Casas na Ferraria, Portugal · 10 habitaciones · €3,000
- 16–21 de febrero de 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 habitaciones · €3,000
- 16–21 de marzo de 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 habitaciones · €3,300
- 22–27 de mayo de 2027Casas na Ferraria, Portugal · 6 habitaciones · €3,650
- 2–7 de julio de 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 habitaciones · €3,300
Preguntas
Antes de solicitar
¿En qué se diferencia un retiro de longevity de un retiro de bienestar en Portugal?
Un retiro de bienestar vende descanso y tratamientos. Un retiro de longevity en Atlas Cove se apoya en la medición: los mismos tests físicos y psicológicos el día uno y el día seis, un ritmo diario con coaching entre medias, y una Personalised Health Toolbox para llevarte a casa. La finca es tranquila y la comida es buena, pero el sentido de la semana es el antes y el después.
¿Tengo que estar en forma para participar?
No. El movimiento diario es en grupo y se adapta a cada persona, y los tests son una baseline, no un examen. Cada huésped responde a un breve cuestionario de salud al reservar y completa una evaluación previa, así sabemos qué adaptar antes de que llegues.
¿Hay médico en la finca?
No. Atlas Cove no tiene médico en el equipo y no diagnostica, no practica medicina clínica ni receta. Si surge una necesidad clínica, te ponemos en contacto con especialistas médicos de confianza. Los IV drips y las analíticas, opcionales, se hacen a través de un socio clínico.
¿Cómo llego desde Lisboa?
Vuela a Lisboa. El traslado desde el aeropuerto hasta la finca está incluido y dura unos cincuenta minutos. El grupo llega y se va los mismos días, así que el traslado se hace en conjunto.
¿Puedo venir solo?
La mayoría de los huéspedes lo hace. Un grupo son diez habitaciones, acogido por los dos cofundadores, y eliges una habitación privada o una doble compartida al solicitar. Dos huéspedes que viajen juntos pueden reservar como acompañantes.
Con los fundadores presentes
Dos cofundadores, un equipo pequeño, todas las sesiones
Lisa y Tom acogen a cada grupo en persona, de la primera mañana a la última, con el equipo in situ a su lado. Diez habitaciones, para que cada huésped reciba atención de verdad.
Selected Cohorts Now Enrolling
So that every guest receives deep personal attention, our residencies are capped to small groups and available by application only.
Next Cohort: 7–12 November 2026 · Casas na Ferraria, Portugal · All-Inclusive
Begin Your ApplicationEvery guest answers a short health questionnaire when booking, and completes a pre-arrival assessment before the residency.
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