Longevity Retreat · Portugal
Ein Longevity Retreat in Portugal, gemessen von Tag eins bis Tag sechs
Sechs Tage auf einem privaten Anwesen in der Serra da Arrábida, fünfzig Minuten südlich des Flughafens Lissabon. Eine vollständige Baseline bei der Ankunft, ein täglicher Rhythmus aus Sauna und Eisbad, Bewegung und Coaching, und dieselben Tests noch einmal vor der Abreise.
Was ein Longevity Retreat ist
Keine Spa-Woche, keine Klinik
Ein Longevity Retreat ist ein kurzer, strukturierter Aufenthalt mit einer Frage im Kern: Was bewegt deine Gesundheit wirklich, und was behältst du zu Hause bei? Bei Atlas Cove baut die Woche auf Messung statt auf Anwendungen. Du kommst an, wirst getestet, lebst sechs Tage einen gecoachten Rhythmus, wirst noch einmal getestet und gehst mit einer Personalised Health Toolbox für deine Werte.
Es ist kein Wellnessurlaub mit Spa-Karte und kein medizinisches Programm. Im Team ist kein Arzt; wir diagnostizieren nicht, behandeln nicht und verschreiben nichts. Jeder Gast beantwortet bei der Buchung einen kurzen Gesundheitsfragebogen und füllt vor der Residenz ein Assessment aus.
Was in sechs Tagen passiert
Der Aufbau der Woche
01Ihr kommt gemeinsam an
Jede Kohorte reist an denselben Tagen an und ab. Der Flughafentransfer ab Lissabon ist inklusive, die Gruppe bewusst klein: zehn Zimmer.
- 02
Tag eins: die Baseline
Körperliche und psychologische Tests am ersten Tag, damit die Woche bei deinen Werten beginnt und nicht bei einem Standardplan.
03Ein gecoachter Tagesrhythmus
Täglich Sauna und Eisbad in der holzbefeuerten Sauna, Bewegung in der Gruppe und 1-zu-1-Coaching, alles nach dem Master Circadian Protocol.
04Wissen, das du anwenden kannst
Kurze Sessions zu Schlaf, Kraft, Veränderungen in der Lebensmitte und Erholung, von den Gründern und dem Team vor Ort, mit Zeit für deine Fragen.
05Tag sechs: dieselben Tests noch einmal
Die Baseline wird vor der Abreise wiederholt, damit die Woche mit einem gemessenen Vorher und Nachher endet statt mit einem Gefühl.
06Die Toolbox für zu Hause
Du gehst mit einer Personalised Health Toolbox aus deinen Ergebnissen. Das optionale 4-Week Integration Programme führt das Coaching nach der Residenz weiter.
Für wen es ist
Für Menschen, die lieber messen als raten
Unsere Gäste sind 30 bis 65, die meisten mit fordernden Jobs und wenig Zeit zum Trainieren. Sie haben genug über Longevity gelesen und wollen wissen, was für ihren Körper gilt, mit einer Baseline zum Vergleich im nächsten Jahr.
Es ist eine Gruppe von zehn Zimmern, persönlich geführt von den beiden Gründern, Plätze nur auf Bewerbung. Wer einen passiven Spa-Aufenthalt oder eine medizinische Behandlung sucht, ist hier nicht richtig.
Ich kam skeptisch, erwartete etwas Weiches. Es war das Gegenteil. Zum ersten Mal hat mir jemand erklärt, was meine Werte bedeuten, und mich dazu gebracht, danach zu handeln.
Serra da Arrábida
Fünfzig Minuten vom Flughafen Lissabon, und ein anderes Tempo der Zeit.
Wo
Eine private Quinta bei Sesimbra, in der Serra da Arrábida
Das aktuelle Sanctuary ist ein privates Anwesen bei Sesimbra im Distrikt Setúbal, im Naturpark Serra da Arrábida und rund fünfzig Minuten südlich des Flughafens Lissabon. Zehn Zimmer, holzbefeuerte Sauna und Eisbad, eine Yoga-Shala, und der Atlantik ist eine kurze Fahrt entfernt.
Der Flughafentransfer ist inklusive, die Residenz läuft auf Englisch und Deutsch, und alle Mahlzeiten und Getränke gehören zum Aufenthalt.
Was es kostet
Ein Preis, alles inklusive
€3,000
pro Gast, alles inklusive, nächste Kohorte
Plätze gibt es ab €3,000 pro Gast für die nächste Kohorte, alles inklusive: fünf Nächte auf dem Anwesen, alle Mahlzeiten und Getränke, Flughafentransfers, körperliche und psychologische Tests, täglich Sauna und Eisbad, Bewegung in der Gruppe, 1-zu-1-Coaching und die Personalised Health Toolbox. Der genaue Betrag hängt vom Zimmer ab, die ganze Tabelle je Kohorte steht auf der Bewerbungsseite.
Du hältst ein Zimmer mit 20 % Anzahlung, wir sprechen in einem 20-minütigen Alignment Call, dann bestätigen wir den Platz. Volle Erstattung bis 60 Tage vor Beginn.
Nächste Termine
Kohorten, die Bewerbungen annehmen
- 7.–12. November 2026Casas na Ferraria, Portugal · 10 Zimmer · €3,000
- 16.–21. Februar 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 Zimmer · €3,000
- 16.–21. März 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 Zimmer · €3,300
- 22.–27. Mai 2027Casas na Ferraria, Portugal · 6 Zimmer · €3,650
- 2.–7. Juli 2027Casas na Ferraria, Portugal · 10 Zimmer · €3,300
Fragen
Bevor du dich bewirbst
Was unterscheidet ein Longevity Retreat von einem Wellness-Retreat in Portugal?
Ein Wellness-Retreat verkauft Ruhe und Anwendungen. Ein Longevity Retreat bei Atlas Cove baut auf Messung: dieselben körperlichen und psychologischen Tests an Tag eins und Tag sechs, dazwischen ein gecoachter Tagesrhythmus, und eine Personalised Health Toolbox für zu Hause. Das Anwesen ist ruhig und das Essen gut, aber der Sinn der Woche ist das Vorher und Nachher.
Muss ich fit sein, um teilzunehmen?
Nein. Die tägliche Bewegung findet in der Gruppe statt und wird auf die Person angepasst, und die Tests sind eine Baseline, keine Prüfung. Jeder Gast beantwortet bei der Buchung einen kurzen Gesundheitsfragebogen und füllt vorab ein Assessment aus, damit wir vor der Ankunft wissen, was wir anpassen.
Gibt es einen Arzt vor Ort?
Nein. Atlas Cove hat keinen Arzt im Team und diagnostiziert nicht, behandelt nicht und verschreibt nichts. Zeigt sich ein klinischer Bedarf, vermitteln wir dich an vertrauenswürdige Fachärzte. Optionale IV-Drips und Blutwerte gibt es über einen klinischen Partner.
Wie komme ich von Lissabon dorthin?
Flieg nach Lissabon. Der Flughafentransfer zum Anwesen ist inklusive und dauert rund fünfzig Minuten. Die Kohorte reist an denselben Tagen an und ab, der Transfer fährt also als Gruppe.
Kann ich allein kommen?
Die meisten Gäste tun das. Eine Kohorte sind zehn Zimmer, geführt von den beiden Gründern, und du wählst bei der Bewerbung ein Einzelzimmer oder ein geteiltes Zweibettzimmer. Zwei Gäste, die zusammen reisen, können als Begleitung buchen.
Persönlich geführt
Zwei Gründer, ein kleines Team, jede Session
Lisa und Tom führen jede Kohorte selbst, vom ersten Morgen bis zum letzten, mit dem Team vor Ort an ihrer Seite. Zehn Zimmer, damit jeder Gast echte Aufmerksamkeit bekommt.
Selected Cohorts Now Enrolling
So that every guest receives deep personal attention, our residencies are capped to small groups and available by application only.
Next Cohort: 7–12 November 2026 · Casas na Ferraria, Portugal · All-Inclusive
Begin Your ApplicationEvery guest answers a short health questionnaire when booking, and completes a pre-arrival assessment before the residency.
Prefer to speak with our team first? Ask us anything on WhatsApp →